Chás que emagrecem

Chá de oliveira – a folha de oliveira é fonte de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, além das vitaminas A, E e vitaminas do complexo B, e de minerais como zinco, cobre, potássio, sódio e fósforo. 
A bebida ajuda na digestão, combate a retenção de líquidos e auxilia no bom funcionamento do intestino.


Chá de hibisco – conhecido como o “chá seca barriga”, a bebida é feita com as flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins. 
Também diminui a retenção de líquidos e ajuda no bom funcionamento do  intestino.


Chá verde - possui muitos benefícios ao organismo, entre eles a prevenção de doenças. Ainda ajuda no bom funcionamento do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo.


Camomila – a erva é um remédio caseiro poderoso. Por seu efeito calmante, diminue a ansiedade que leva tanta gente a comer em excesso.


Dente de leão – é diurético e diminui a retenção de líquidos, dando a sensação de leveza.


Capim cidreira -  tem ação calmante e reduz os gases que incham a barriga.


Material retirado do site "M de Mulher"


Bjs Tinna!!!

Acabe com o mau humor já!

As oscilações dos níveis de açúcar no sangue podem causar alterações de humor e deixá-la hiperativa num momento e cansada e estressada no outro. 
Isso, em geral, é provocado por alimentos altamente processados ou ricos em açúcar, e pode desencadear outros problemas de saúde, incluindo o diabetes. 
Dê preferência aos alimentos que tenham um efeito levemente regulador sobre a glicemia… e passe o dia mais relaxada.


Coma:


laranja, framboesa, couve, grão-de-bico, mel, ameixa seca, feijão-preto, lentilha, abobrinha, ervilha, centeio, tofu, chá verde, batata-doce, canela, arroz integral, alho-poró, aveia, nozes.


Material retirado do site "M de Mulher"


Bjs Tinna!!!

Acabe com a retenção de líquido e o inchaço

Nove entre dez mulheres sofrem com o inchaço e a retenção de líquido. Algumas dicas podem ajudar a acabar com esse tormento. Tome nota:

Evite:

Alimentos que formam gases, como bebidas alcoólicas, brócolis, repolho, couve, couve-flor, pimentão, rabanete, cebola, feijão e leguminosas em geral (ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja), batata-doce, mandioca, leite e derivados (sprefira os desnatados), refrigerantes ou bebidas gaseificadas e ovo cozido.

Alimentos que retêm líquido, como embutidos (linguiça, salsicha, presunto, mortadela), enlatados, sal em excesso e alimentos processados (pães fermentados ou roscas feitas com sal) e salgadinhos.

Coma:

Alimentos ricos em fibras, que regulam o intestino e evitam que a barriga ‘dilate’ (farelo de trigo integral ou farelo de arroz, cereais e pães integrais, vagem, nozes, cenoura, espinafre, maçã e laranja).

Bebidas diuréticas, como chá de casca de maçã, horteã e erva doce , suco de limão, melancia, morango, abacaxi, melão, pêra, beterraba, cenoura.

Dicas espertas:

Beba bastante água (pelo menos 2 litros por dia), porém não durante as refeições, para não dilatar as paredes do estômago.

Procure praticar alguma atividade física, pois, além de queimar calorias, também contribuie para o bom funcionamento do organismo.

Coma várias vezes ao dia: o ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

Mastigue devagar.

Material retirado do site "M de Mulher"

Bjs Tinna!!!

Farinha de soja preta emagrece 4kg no mês

A novidade faz as células absorverem 50% menos gordura, tira a fome, aumenta a disposição e ainda combate a TPM

A farinha de soja preta pode fazer milagres por você!
"Ela é rica em isoflavonas e antocianinas, substâncias importantes para combater a perda de peso, colesterol alto e até câncer", diz a nutricionista Natália Dourado.

Um estudo da Universidade Hanyang, na Coreia do sul, comprovou: o grupo que passou 28 dias consumindo soja preta absorveu 50% menos gordura em comparação ao grupo que não consumiu - e com redução de 60% do nível do colesterol ruim!

Os incríveis benefícios da soja preta

*Emagrece
A casca da soja preta tem um fitoquímico poderoso, a antocianina. O estudo coreano provou que tal substância age nos adipócitos (células que armazenam gordura no corpo) ajudando na produção de uma substância que queima a gordura armazenada nessas células. Com isso, você emagrece.

*Tira a fome
A farinha da soja preta tem alto teor de fibras responsáveis por dar saciedade. Você fica satisfeita rapidamente e demora para ter fome outra vez.

*Dá mais disposição
É rica em proteína, substância essencial para transportar as vitaminas no corpo, combatendo a fraqueza e a anemia.

*Evita doenças
Três substâncias poderosas da soja preta ajudam a prevenir diversas doenças. A isoflavona é anticardiogênica, ou seja, evita o câncer. As antocianinas previnem o câncer de mama e também ajudam a reduzir os níveis de colesterol. No estudo, o grupo que consumiu soja preta teve nível 60% mais baixo do LDL (colesterol ruim) que o grupo que não consumiu. E as antocianinas ainda melhoram os valores de HDL (colesterol bom), amenizando o risco de doenças cardíacas, como infarto e trombose. Por fim, o zinco combate gripes e resfriados, pois melhora nosso sistema imunológico, deixando as células de defesa mais fortes.

*Previne rugas
Radicais livres são células que involuntariamente produzimos o tempo todo e que, com o passar do tempo, levam ao envelhecimento da pele. As isoflavonas e as antocianinas são antioxidantes, ou seja, agem contra esses radicais livres e retardam o processo de envelhecimento.

*Combate a TPM e sintomas da menopausa
As isoflavonas aliviam a TPM e também os sintomas da menopausa, pois possuem estrutura química parecida com a do estrógeno - o hormônio feminino que fica reduzido nessa fase.

A Receita da Farinha _Fácil de fazer em casa!

Ingrediente:

200 g de grãos de soja preta.

Modo de preparo:

Coloque os grãos de soja preta numa assadeira rasa média e leve ao forno pré-aquecido e torre-os por 20 minutos em temperatura baixa.
Deixe os grãos esfriarem.
Depois, moa-os no liquidificador até obter farinha semelhante à farinha de amendoim.

Conservação e validade:

Armazene a farinha em um vidro bem fechado e guarde na geladeira ou em local fresco e livre de luz.
Consuma em até uma semana.

Ou vc pode comprar:

Farinha de Soja Preta Premium
*Preço médio: R$ 8* (pote com 250 g).
*Informações: ou www.sosoja.com.br.

*Consumo: Misturado a suco, frutas, e até receitas de bolos e pães.

Quem não pode consumir:

Pessoas com insuficiência renal não devem ingerir a soja preta, pois ela é rica em potássio - e pode piorar o quadro clínico.

Material retirado do site "Mmulher"

Bjs Tinna!!!

Vacinação 14/08 Sábado

Gloss que emagrece? Será?

Já imaginou perder uns quilinhos com gloss labial?

Essa é uma idéia da marca Purple Lab, que acaba de lançar Huge Lips – Skinny Hips. 
Basta passar nos lábios como se fosse um batom e a sensação é que você perde o apetite.
Isso acontece devido a sua formulação que faz você fechar a boca, ótima dica para quem tenta e não consegue emagrecer. 
O segredo esta nesse ingrediente hoodia gordonii, redutor natural de apetite extraído de plantas da África do Sul e Namíbia, e o legal é que contém vitaminas que estimulam o fluxo sanguíneo para a superfície dos lábios, preenchendo as rugas instantaneamente.


Material retirado so site "Eu maquio"


Bjs Tinna!!

Ração Humana

A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra.
Controla colesterol e diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

Ração Humana Emagrece?

A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura.
É importante destacar que a ração humana emagrece, desde que sejam feitos exercícios físicos.
Idealmente, a prescrição da ração deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades.
Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

O ideal é evitar comprar a ração humana pronta porque ela pode perder as propriedades pela forma como foi armazenada. Embora não seja muito prático, as nutricionistas orientam a comprar cada um dos ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa.
Assim, você também tem a garantia do que está consumindo.

Receita da Ração Humana

1. Ingredientes da Ração Humana

Linhaça

É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas.
Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos.
Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho.
Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

Aveia

Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite.
Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos.
Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.

Leite de Soja

É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa.
Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

Açúcar mascavo

Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana.
Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

Castanha

É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.

Amêndoa

É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E.
A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre.
As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

Gergelim

Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar.
Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta.
É um excelente repositor de cálcio.

Gérmen de Trigo

Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. C
ombate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.
Como a receita da ração humana tem muita fibra,o intestino funciona muito bem, mas é preciso tomar muito líquido. Tomando pouco líquido o efeito pode ser contrário.

A ração humana também nunca deve ser usada para substituir as refeições.
Ela deve ser usada como um complemento no café da manhã ou no lanche da tarde.
O emagrecimento não é restrição e diminuição brusca de alimento.
É um controle e um equilíbrio alimentar ao longo do dia.

2. Modo de Preparo da Ração Humana

*Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.

*Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em recipiente escuro para evitar a oxidação.

*Conserve a ração humana em geladeira, por no máximo 10 dias.

Consumo da Ração Humana

* Uma a duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.


Bjs Tinna!!!!